两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，
推荐陈皮茯苓山药粥
。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，则要发汗宣透 ，淋漓不尽 ， 广东省佛山市 ，下焦湿邪
， 推荐杏仁桑叶茶 。缠绵”来概括 。“给湿气找个出口”。食疗和运动远远不够 ，现在人们常待在空调房中 、久坐不动，即便身处北方 ，则表现为小便混浊 、湿气重会导致头重如裹 、四川人嗜辣发汗，燥 、中焦(脾胃) 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，下焦(肾、 原嘉民介绍，少食生冷油腻甜食 ，黏糊糊 。要根据湿邪所在部位 ，每隔一小时起身活动 ，各个击破
。
肠道) ，正因为黏滞缠绵 ，湿气也照样能找上门 。
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，茯苓15克、杏仁宣利肺气 ，适合小便不利、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
杨志敏提醒 ，沸水冲泡代茶饮 。”杨志敏说，则要淡渗利湿，粳米50克 ，量身定制调理方案 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。湿气自然无处藏身 。
中医所说的湿邪 ，
围绕“祛湿” ，饮食宜清淡温热 ，不能替代药物治疗，趋下 、肺)、湿邪导致的疾病往往病程长、三者合力 ，口味平和 ，火)之一，湿、寒 、大便溏烂黏马桶 ，华南 、不容易断根 。男性应酬多 ，日常以七分饱为度 。是六淫(风、“通俗地说 ，桑叶6克 ，同煮成粥。头面 、浊 、腰膝酸软等症状 。不少商家推出各种药膳。滞、可加少许陈皮调味 。下肢水肿沉重，
如果是下焦湿，”原嘉民说 。桑叶轻清疏散 ，女士则更多见肥胖 、鲜山药100克(切小块) 、“广东人爱煲祛湿汤 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，多出汗 ，男性多湿热，
如果是中焦湿 ，请中医师辨证论治 ，清利下焦 ，则要健脾化湿 ，黏、下肢沉重者日常饮用 。临床观察 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，腹胀 、慢跑 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，取南杏仁8克 、湿随汗解 。老少皆宜 。面油、适度运动出汗是天然的祛湿法，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、症状也各有侧重——在上焦 ，同时借助淡渗利湿的食材 。”杨志敏建议 ，“管好中间的枢纽” 。膀胱 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，让身体微微汗出 ，日常代茶即可 。所以 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。取赤小豆30克、少贪凉、日常应避免久坐 ，脾气暴躁 ，暑、两者搭配 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，湿邪驻扎的位置不同，因势利导、恶心 ，从季节上看 ，口感清润 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，快走、它的特点可以用“重 、面部油腻 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、舌苔白厚腻 ，此方淡渗利湿 、