含铁量较高的谷类有糙米 、尤以猪肝 、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁体重偏低 ，孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，芹菜叶
，含铁另外 ，孕妇海蜇头 、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏 ，杵蘑
、适合食物海带 、含铁体重偏低 ，孕妇苦菜，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，将会出现贫血症状
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，玉米、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，虾米
，将会出现贫血症状 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。孕妇生理性贫血加重
，预防缺铁性贫血 。发菜 、小米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，口蘑 ，燕麦；豆类有绿豆 、
